4 alimentos para adelgazar en días libres

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Desde condimentos como la pimienta hasta la clorofila pueden contribuir en el proceso de bajar esos kilos de más

Redacción.

En menos de lo que creemos, llegan los días libres de Semana Santa, con platos típicos como el cuajao. El portal Salud 180 recomienda estos alimentos que te ayudarán a bajar de peso.

1. Pimienta con limón

Un estudio de la Universidad Sejong, en Corea del Sur, sugiere que la pimienta negra puede facilitar la pérdida de peso. Esto porque es rica en piperina, sustancia que es capaz de bloquear la formación de células adiposas.

Además, el limón contribuye a aliviar problemas digestivos; ejemplo parásitos, los cuales pueden ocasionar infamación abdominal.

2. Chía

Cuando esta semilla se hidrata, se genera de inmediato el mucílago capaz de absorber hasta 30 veces su peso en agua. Al tener la capacidad de aumentar su viscosidad, puede formar una barrera física que disminuye la absorción de los carbohidratos, afirma un estudio del Departamento de Ingeniería Química y Bioprocesos de la Universidad Católica.

3. Jengibre

Esta especia inhibir el apetito, ayudar a la digestión, eliminar toxinas y elevar la temperatura corporal para acelerar el metabolismo. Una forma para consumirla es a través de infusión: en una taza de aproximadamente 250 mililitros, coloca una cucharada de jengibre molido. ¡Disfrútalo!

4. Clorofila

Joseph Vincent Arnau, neurópata, señala que la clorofila además de aportar energía, desintoxica y oxigena las células de tu cuerpo de forma muy efectiva, con la ventaja de ser un alimento natural.

Puedes tener sexo y bajar de peso a la vez

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Aprovecha algunas posiciones sexuales para adelgazar y bajar de peso. Quema calorías mientras tienes placer con tu pareja

Con información de Starmedia 

Para bajar de peso y perder esos kilos de más puedes hacer otras cosas que no sea la tradicional rutina de ejercicios. Por ejemplo, puedes hacer unas posiciones sexuales que te ayudarán a quemar calorías.

• El perrito: Colócate sobre tus rodillas y manos. Tu pareja debe ir atrás de ti. Esta posición es muy clásica y de las favoritas
• El misionero: Colócate bocarriba con las piernas estiradas. Él debe ir encima de ti, también con las piernas estiradas.
• El molde: Junta tus piernas y acuéstate de lado. Tu pareja debe ir detrás de ti para encajar como dos piezas.
• El trípode: Ambos están de frente, tu pareja debe sostener una de tus piernas en alto. Deben hacer bastante fuerza para mantener el equilibrio.
• La sorpresa: Apóyate con los brazos sobre el piso y sube tus caderas. Tu pareja debe estar inclinada, detrás de ti.
• Las aspas del molino: Recuéstate bocarriba con las piernas abiertas. Tu pareja debe estar bocabajo por encima de tu cuerpo.
• El trapecio: Él debe sentarse con las piernas estiradas y entreabiertas. Colócate encima de él y hazte para atrás hasta estar acostada por completo. Sujétate de sus manos para no caerte.

Atrévete a hacer estas posturas con tu pareja. Con 20 minutos de relaciones sexuales que tengas lograrás quemar entre 150 y 200 calorías.

Te recomendamos practicarlas al menos 3 veces por semana para bajar de peso en menos tiempo.